Асана облегчает боль в спине, шее и голове. Растягивает мышцы спины и позвоночник. Улучшает пищеварение, гармонизирует работу селезенки, печени,щитовидной и паращитовидной желез. Помогает справиться с бессонницей.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Бхуджа Парипурна Вирасана (Полная Поза Героя )
- Тирианг Мукхоттанасана (Поза интенсивного вытяжения головы вниз )
- Ардха Кати Чакрасана (Поза Боковой Арки )
- Паривриттаикапада Ширшасана (Поза на голове повернув раздвинутые ноги )
- Скандасана (Поза бога Сканды )
- Супта Тривикрамасана (Поза лежа с вытянутой ногой )
- Баддха Конасана (Поза бабочки )