Асана облегчает боль в спине, шее и голове. Растягивает мышцы спины и позвоночник. Улучшает пищеварение, гармонизирует работу селезенки, печени,щитовидной и паращитовидной желез. Помогает справиться с бессонницей.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ходьба на четвереньках (Разминка ног )
- Адхо Мукха Вирасана II (Поза Героя с наклоном вперед )
- Эка Хаста Раджа Приштхасана (Поза для спины с вытяннутой рукой )
- Уттхита Хаста Падангуштхасана I (Поза с вытянутой ногой и рукой )
- Нираламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с руками спереди )
- Випарита Дханурасана (Поза Перевернутого Лука )
- Супта Гомукхасана (Поза Голова коровы лежа )