Асана облегчает боль в спине, шее и голове. Растягивает мышцы спины и позвоночник. Улучшает пищеварение, гармонизирует работу селезенки, печени,щитовидной и паращитовидной желез. Помогает справиться с бессонницей.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ходьба на четвереньках (Разминка ног )
- Мандаласана (Поза Окружности )
- Эка Пада Падмоттанасана (Поза одной ноги к голове )
- Нираламба Сарвангасана II (Плечевая стойка без опоры )
- Падапрасар Пашчимоттанасана II (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Урдхва Ардха Дханурасана (Поза Перевернутого Полу Лука )
- Подъем ног лежа (Тонизирующая разминка )