Асана стимулирет работу органов брюшной полости и усиливается пищеварение. Сокращает жировые отложения в области живота. Тонизирует прямые и боковые мышцы брюшного преса.
Порядок выполнения упражнения
Примите позу лежа на спине и согните ноги в коленях.Разведите руки в стороны и коснитесь кончиками пальцев головы.Поставьте подошву правой ноги на левую ногу возле колена. На выдохе поднимите корпус и разверните его в правую сторону, упритесь правым локтем в пол.Удержеватйе баланс на левой ноге, кресце и правом локте.Совершите несколько циклов дыхания в этом положении, вернитесь в исходное положение и совершите асану в другую сторону.