Шатконасана (Поза Шести Треугольников )

Асана стимулирет работу органов брюшной полости и усиливается пищеварение. Сокращает жировые отложения в области живота. Тонизирует прямые и боковые мышцы брюшного преса.
Шатконасана – Поза Шести Треугольников

Порядок выполнения упражнения

  • Примите позу лежа на спине и согните ноги в коленях.
  • Разведите руки в стороны и коснитесь кончиками пальцев головы.
  • Поставьте подошву правой ноги на левую ногу возле колена.
  • На выдохе поднимите корпус и разверните его в правую сторону, упритесь правым локтем в пол.
  • Удержеватйе баланс на левой ноге, кресце и правом локте.
  • Совершите несколько циклов дыхания в этом положении, вернитесь в исходное положение и совершите асану в другую сторону.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru rutvit.ru myspace.com technorati.com digg.com friendfeed.com pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru del.icio.us
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    (обязательно)