Шатконасана (Поза Шести Треугольников )

Асана стимулирет работу органов брюшной полости и усиливается пищеварение. Сокращает жировые отложения в области живота. Тонизирует прямые и боковые мышцы брюшного преса.
Шатконасана – Поза Шести Треугольников

Порядок выполнения упражнения

  • Примите позу лежа на спине и согните ноги в коленях.
  • Разведите руки в стороны и коснитесь кончиками пальцев головы.
  • Поставьте подошву правой ноги на левую ногу возле колена.
  • На выдохе поднимите корпус и разверните его в правую сторону, упритесь правым локтем в пол.
  • Удержеватйе баланс на левой ноге, кресце и правом локте.
  • Совершите несколько циклов дыхания в этом положении, вернитесь в исходное положение и совершите асану в другую сторону.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)