Ширша Падасана (Поза для Головы и Ног )
Эта динамическая асана развивает мышцы спины, делая их сильными и эластичными, а также стимулирует спинные нервы, обеспечивая их свежей, богатой кислородом кровью. Она укрепляет мышцы бедер, живота, шеи и является отличной позой для расслабления. Кроме того упражнение способствует интенсификации кровообращения в целом.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Симхасана I (Поза Льва I )
- Подтягивание колен к подбородку лежа (Тонизирующая разминка )
- Ваджрасана (Поза Молнии )
- Сурья Намаскар VII (Приветствие Солнцу )
- Направление взгляда на горизонт (Профилактика Зрения )
- Маха Натараджасана (Поза царя Натараджи голова к стопе )
- Ардха Курмасана (Половинная Поза Черепахи )