Ширша Падасана (Поза для Головы и Ног )
Эта динамическая асана развивает мышцы спины, делая их сильными и эластичными, а также стимулирует спинные нервы, обеспечивая их свежей, богатой кислородом кровью. Она укрепляет мышцы бедер, живота, шеи и является отличной позой для расслабления. Кроме того упражнение способствует интенсификации кровообращения в целом.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Наклоны ног лежа (Тонизирующая разминка )
- Тирьяка Бхуджангасана (Поза Кобры с поворотом головы )
- Сурья Намаскар II (Приветствие Солнцу II )
- Паривриттаикапада Ширшасана (Поза на голове повернув раздвинутые ноги )
- Накрасана (Поза Крокодила )
- Бхуджа Парипурна Вирасана (Полная Поза Героя )
- Динамическое закручивание позвоночника (Разминка Спины )