Сиддхасана (Поза Cовершенства )
Классическая мужская медитативная поза, в которой левая пятка, прижимаемая к промежности, оказывает постоянное давление на муладхара чакру.
В ряде источников по йоге сиддхасана считается самой лучшей из всех возможных асан.
Это наиболее важная асана для контроля над дыханием, дисциплины ощущений, концентрации, медитации и самореализации.
Кровь хорошо циркулирует в области поясницы и лобка. Поза хороша для устранения тугоподвижности в коленях и лодыжках. Вертикально поднятый позвоночник придает уму устойчивость, внимательность и живость.
Сиддхасана практикуется мужчинами. Ее эквивалентом для женщин является сиддха йони асана.
Сиддхасана известна как поза совершенного человека или совершенная поза.
Тщательное выполнение пранаямы в этой асане делает излишней практику любых других асан и наступает кевала-кумбхака (непроизвольная остановка дыхания).
Лишь одной этой асаной спонтанно порождается унмани-кала.
Если совершенство в сиддхасане достигнуто, три замка выполняются автоматически и без напряжения».



Порядок выполнения упражнения
Cледует крепко прижать одну пятку к месту йони, вторую- к основанию лингама, подбородок крепко прижать к груди, успокоить индрии и направить взгляд на межбровье. Она открывает путь к мокше.
Это называется сиддхасаной.Внимание на асане
Польза сиддхасаны
Видео
Еще записи по теме
- Убхая Падангуштхасана (Поза Балансирующего Посоха )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
- Мурдхасана (Поза с опорой на макушку )
- Чакра Бандхасана (Поза Замкнутого Моста )
- Адхо Мукха Шванасана (Поза cобаки мордой вниз )
- Кати Чакрасана I (Поворот поясницы )
- Уттана Матсиасана (Поза Рыбы с руками за головой )