Сиддхасана (Поза Cовершенства )
Просмотров:
Классическая мужская медитативная поза, в которой левая пятка, прижимаемая к промежности, оказывает постоянное давление на муладхара чакру.
В ряде источников по йоге сиддхасана считается самой лучшей из всех возможных асан.
Это наиболее важная асана для контроля над дыханием, дисциплины ощущений, концентрации, медитации и самореализации.
Кровь хорошо циркулирует в области поясницы и лобка. Поза хороша для устранения тугоподвижности в коленях и лодыжках. Вертикально поднятый позвоночник придает уму устойчивость, внимательность и живость.
Сиддхасана практикуется мужчинами. Ее эквивалентом для женщин является сиддха йони асана.
Сиддхасана известна как поза совершенного человека или совершенная поза.
Тщательное выполнение пранаямы в этой асане делает излишней практику любых других асан и наступает кевала-кумбхака (непроизвольная остановка дыхания).
Лишь одной этой асаной спонтанно порождается унмани-кала.
Если совершенство в сиддхасане достигнуто, три замка выполняются автоматически и без напряжения».
Порядок выполнения упражнения
Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий. Сделав это, опусти подбородок к груди. Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями. Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.Внимание на асане
Польза сиддхасаны
Видео
- Эка Пада Ширшасана (Цикл асан с ногой за головой )
- Титтибхасана (Поза Светлячка )
- Трипадасана (Поза Планки с вытянутой Ногой )
- Дви Хаста Бхуджасана (Поза баланса с опорой на ладони )
- Убхая Падангуштхасана (Поза Балансирующего Посоха )
- Шашанк Бхуджангасана (Поза Сражающейся Кобры )
- Ардха Супта Вирасана (Половинная поза Героя лежа )