Сиддхасана (Поза Cовершенства )

Классическая мужская медитативная поза, в которой левая пятка, прижимаемая к промежности, оказывает постоянное давление на муладхара чакру.

В ряде источников по йоге сиддхасана считается самой лучшей из всех возможных асан.

Это наиболее важная асана для контроля над дыханием, дисциплины ощущений, концентрации, медитации и самореализации.

Кровь хорошо циркулирует в области поясницы и лобка. Поза хороша для устранения тугоподвижности в коленях и лодыжках. Вертикально поднятый позвоночник придает уму устойчивость, внимательность и живость.

Сиддхасана практикуется мужчинами. Ее эквивалентом для женщин является сиддха йони асана.

Сиддхасана известна как поза совершенного человека или совершенная поза.

Тщательное выполнение пранаямы в этой асане делает излишней практику любых других асан и наступает кевала-кумбхака (непроизвольная остановка дыхания).

Лишь одной этой асаной спонтанно порождается унмани-кала.

Если совершенство в сиддхасане достигнуто, три замка выполняются автоматически и без напряжения».

Порядок выполнения упражнения

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий. Сделав это, опусти подбородок к груди. Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями. Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.

Внимание на асане

  • Позвоночник должен быть выпрямлен: не сгибайте поясницу, нижнюю часть спины. Боковые стороны ребер держите поднятыми вверх, боковые поверхности туловища — параллельны друг другу.
  • Держите лопатки втянутыми внутрь, не наклоняя туловища.
  • Оба колена устремлены вниз.
  • Польза сиддхасаны

  • Из всех восьмидесяти четырех асан сиддхасана должна практиковаться всегда. Она очищает 72000 нади.
  • Помощь в освоении пранаямы и медитации
  • Получение контроля над муладхара и свадхистхана чакрой и очищение канала прохождения праны к аджна чакре
  • Быстрое и эффективное уравновешивание эмоционального состояния
  • Устранение суеты ума
  • Получение полного контроля над сексуальной сферой и поддержание здоровья репродуктивных органов
  • Увеличение гибкости коленей и голеней
  • Стимуляция кровообращения в области живота и поясницы, тонизация нижних отделов позвоночника и органов брюшной полости
  • На праническом уровне сиддхасана уравновешивает чередующиеся потоки в каналах ида и пингала, активизируя тем самым сушумну
  • Видео