Сиддхасана (Поза Cовершенства )
Просмотров:
В ряде источников по йоге сиддхасана считается самой лучшей из всех возможных асан.
Это наиболее важная асана для контроля над дыханием, дисциплины ощущений, концентрации, медитации и самореализации.
Кровь хорошо циркулирует в области поясницы и лобка. Поза хороша для устранения тугоподвижности в коленях и лодыжках. Вертикально поднятый позвоночник придает уму устойчивость, внимательность и живость.
Сиддхасана практикуется мужчинами. Ее эквивалентом для женщин является сиддха йони асана.
Сиддхасана известна как поза совершенного человека или совершенная поза.
Тщательное выполнение пранаямы в этой асане делает излишней практику любых других асан и наступает кевала-кумбхака (непроизвольная остановка дыхания).
Лишь одной этой асаной спонтанно порождается унмани-кала.
Если совершенство в сиддхасане достигнуто, три замка выполняются автоматически и без напряжения».
Порядок выполнения упражнения
Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий. Сделав это, опусти подбородок к груди. Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями. Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.Внимание на асане
Польза сиддхасаны
Видео
- Вращение предплечьями (Разминка рук )
- Подъем на носках с разворотом ног (Разминка ног )
- Отжимание в мостике (Разминка спины )
- Вороний шаг (Разминка Ног )
- Пурва Халасана (Предварительная поза Плуга )
- Паривритта Паршваконасана (Поза Скрученного Бокового Угла )
- Эка Пада Каундиниасана II (Поза Мудреца Каундиньи II )