Состояние медитации (Медитация )

Люди, стремящиеся к посвящению, не должны делаться мечтателями, видящими сны наяву, наоборот, они должны быть людьми, вполне владеющими собой и обладающими полным контролем над своими мыслями, чувствами, настроениями и состояниями. Состояние медитации необходимо для продуктивного выполнения упражнений, которые носят медитативный характер.
Свастикасана - Поза благополучия

Порядок выполнения упражнения

  • Уединитесь в спокойное место или отдельную комнату, где вас не могут прерывать, так, чтобы ваш ум чувствовал себя в полной безопасности и совершенно спокойным. Конечно, идеальные условия не всегда могут быть достигнуты, но во всяком случае необходимо сделать всё, что только возможно для достижения наилучших условий. Идея заключается в том, чтобы иметь возможность как можно дальше уйти от всех развлекающих впечатлений. Человек должен быть один с самим собой — в общении со своим истинным Я.
  • Сядьте на коврик, лучше в неподвижное кресло таким образом, чтобы можно было ослабить все мускулы и освободить напряжение нервов. Вы должны иметь возможность как бы распустить всё своё тело и сделать все мышцы свободными от напряжения до тех пор, пока его тело не получит полного покоя и ощущения отдыха и успокоения.
  • Постарайтесь успокоить свой ум, это условие необходимо, особенно на первых стадиях практики, и внешняя обстановка, удобное положение и прочее сильно способствуют достижению этого условия. С практикой, вы сможете приобрести достаточное господство над собой, Вы будете способны достигать физического и умственного покоя всегда, когда захотите, во всяких условиях и во всякой обстановке.
  • Необходимо держать на контроле три важных аспекта: (1) в указанном положении нельзя переходить в сонное состояние, (2) не погружайтесь в глубокие отвлеченные рассуждения об обыденных житейских делах, (3) состояние медитации должно быть всецело под контролем воли и в него следует вступать только в должный момент, т.е. включать состояние волевым усилием.
  • Выполняйте медитационное упражнение. После окончания упражнения и выхода из состояния медитации следует проанализировать эффект упражнения и сделать соответствующие выводы. Смысл заключается в фиксации в обычном состоянии сознания результатов упражнения.
  • Видео

    twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)