Состояние медитации (Медитация )

Люди, стремящиеся к посвящению, не должны делаться мечтателями, видящими сны наяву, наоборот, они должны быть людьми, вполне владеющими собой и обладающими полным контролем над своими мыслями, чувствами, настроениями и состояниями. Состояние медитации необходимо для продуктивного выполнения упражнений, которые носят медитативный характер.
Свастикасана - Поза благополучия

Порядок выполнения упражнения

  • Уединитесь в спокойное место или отдельную комнату, где вас не могут прерывать, так, чтобы ваш ум чувствовал себя в полной безопасности и совершенно спокойным. Конечно, идеальные условия не всегда могут быть достигнуты, но во всяком случае необходимо сделать всё, что только возможно для достижения наилучших условий. Идея заключается в том, чтобы иметь возможность как можно дальше уйти от всех развлекающих впечатлений. Человек должен быть один с самим собой — в общении со своим истинным Я.
  • Сядьте на коврик, лучше в неподвижное кресло таким образом, чтобы можно было ослабить все мускулы и освободить напряжение нервов. Вы должны иметь возможность как бы распустить всё своё тело и сделать все мышцы свободными от напряжения до тех пор, пока его тело не получит полного покоя и ощущения отдыха и успокоения.
  • Постарайтесь успокоить свой ум, это условие необходимо, особенно на первых стадиях практики, и внешняя обстановка, удобное положение и прочее сильно способствуют достижению этого условия. С практикой, вы сможете приобрести достаточное господство над собой, Вы будете способны достигать физического и умственного покоя всегда, когда захотите, во всяких условиях и во всякой обстановке.
  • Необходимо держать на контроле три важных аспекта: (1) в указанном положении нельзя переходить в сонное состояние, (2) не погружайтесь в глубокие отвлеченные рассуждения об обыденных житейских делах, (3) состояние медитации должно быть всецело под контролем воли и в него следует вступать только в должный момент, т.е. включать состояние волевым усилием.
  • Выполняйте медитационное упражнение. После окончания упражнения и выхода из состояния медитации следует проанализировать эффект упражнения и сделать соответствующие выводы. Смысл заключается в фиксации в обычном состоянии сознания результатов упражнения.
  • Видео

    twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru rutvit.ru myspace.com technorati.com digg.com friendfeed.com pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru del.icio.us
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)