Сукхасна, или по другому ее называют поза по-Турецки, поза со скрещенными ногами. Это легкая и удобная поза, подходит для практики медитации и дыхательных упражнений.
Эта поза сохраняет подвижность коленей и щиколоток и, усиливая кровообращение, улучшает питание органов брюшной полости. Поскольку позвоночник остается прямым, мозг сохраняет активность и внимание.
Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Джану Ширшасана (Поза с головой, лежащей на коленях )
- Эка Пада Данда Каундиниасана (Поза Скрученного Посоха )
- Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста )
- Тирьяка Тадасана (Поза Гнущегося Дерева )
- Галавасана (Поза мудреца Галавы )
- Бхекасана (Поза Лягушки )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II (Поза Собаки с поднятой ногой )