Сукхасна, или по другому ее называют поза по-Турецки, поза со скрещенными ногами. Это легкая и удобная поза, подходит для практики медитации и дыхательных упражнений.
Эта поза сохраняет подвижность коленей и щиколоток и, усиливая кровообращение, улучшает питание органов брюшной полости. Поскольку позвоночник остается прямым, мозг сохраняет активность и внимание.
Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Дханур Акаршанасана (Поза Стрелка из Лука )
- Випарита Чакрасана (Обратная Поза Колеса )
- Паривритта Уткатасана II (Поза энергии со скруткой II )
- Полубабочка (Разминка Ног )
- Эка Пада Раджакапотасана II (Поза Голубя II )
- Урдхва Дандасана I (Поза Перевернутого Посоха со стеной )
- Урдхва Дханурасана II (Поза Перевернутого Лука II )