Супта Баддхаконасана (Поза с наклоном туловища назад )
Эта восстанавливающая силы поза очень полезна женщинам, особенно во время менструации. Стропа вокруг поясницы помогает вытянуть позвоночник, а валик поднимает грудную клетку. Эта асана также помогает при радикулите.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Саламба Сарвангасана (со стеной) (Плечевая стойка с опорой на стену )
- Меру Приштхасана II (Поза для спины и позвоночника )
- Маричиасана (стоя) (Поза с поворотом позвоночника стоя )
- Потягивание пятками (Проработка позвоночника )
- Накрасана (Поза Крокодила )
- Адхо Мукха Вирасана II (Поза Героя с наклоном вперед )
- Подъем колена к груди и к плечу (Тонизирующая разминка )