Эта асана тонизирует позвоночник, усиливает кровообращение в коленях, лодыжках, бедрах и шее. Она снимает боли в спине, выправляет внутренние сдвиги в коленных чашечках. Давление кистей на ноги укрепляет свод стопы, излечивает плоскостопие. Регулярное выполнение этой асаны позволяет избавиться от атрофии и других дефектов ножных мышц. Легкие полностью расширяются, получают пользу и органы брюшной полости. Асана массирует органы брюшной полости, помогает развивать легкие, в коленных чашечках поможет Вам выправить внутренние сдвиги. При регулярном выполнении асаны Супта Бхекасана укрепится свод стопы, будет происходить профилактика плоскостопия и его лечение, а так же окажется выраженное терапевтическое воздействие на коленные суставы.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана (Наклон вперед с согнутой ногой )
- Баддха Кундаласана (Поза полного Кольцевого Наклона )
- Подъем туловища лежа (Тонизирующая разминка )
- Движение ногами полулежа (Тонизирующая разминка )
- Хастасанчалана (Дыхание с движениями рук )
- Аштанга Намаскара (Поза Восьми Точек )
- Эка Пада Каундиниасана III (Поза мудреца Каундиньи III )