Эта асана тонизирует позвоночник, усиливает кровообращение в коленях, лодыжках, бедрах и шее. Она снимает боли в спине, выправляет внутренние сдвиги в коленных чашечках. Давление кистей на ноги укрепляет свод стопы, излечивает плоскостопие. Регулярное выполнение этой асаны позволяет избавиться от атрофии и других дефектов ножных мышц. Легкие полностью расширяются, получают пользу и органы брюшной полости. Асана массирует органы брюшной полости, помогает развивать легкие, в коленных чашечках поможет Вам выправить внутренние сдвиги. При регулярном выполнении асаны Супта Бхекасана укрепится свод стопы, будет происходить профилактика плоскостопия и его лечение, а так же окажется выраженное терапевтическое воздействие на коленные суставы.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Ардха Паршваттанасана (Половинная поза интенсивной растяжки )
- Бхуджа Парипурна Вирасана (Полная Поза Героя )
- Эка Пада Каундиниасана III (Поза мудреца Каундиньи III )
- Лоласана (Поза Серьги )
- Шашанк Бхуджангасана (Поза Сражающейся Кобры )
- Вирабхадра Мудра (Поза Печать Воина )
- Кашьяпасана (Поза мудреца Кашьяпы )