Эта асана тонизирует позвоночник, усиливает кровообращение в коленях, лодыжках, бедрах и шее. Она снимает боли в спине, выправляет внутренние сдвиги в коленных чашечках. Давление кистей на ноги укрепляет свод стопы, излечивает плоскостопие. Регулярное выполнение этой асаны позволяет избавиться от атрофии и других дефектов ножных мышц. Легкие полностью расширяются, получают пользу и органы брюшной полости. Асана массирует органы брюшной полости, помогает развивать легкие, в коленных чашечках поможет Вам выправить внутренние сдвиги. При регулярном выполнении асаны Супта Бхекасана укрепится свод стопы, будет происходить профилактика плоскостопия и его лечение, а так же окажется выраженное терапевтическое воздействие на коленные суставы.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Маричиасана (стоя) (Поза с поворотом позвоночника стоя )
- Супта Паривритта Гарудасана (Поза Орла лежа со скруткой )
- Вращение Глаз (Профилактика Зрения )
- Эка Пада Каундиниасана I (Поза Мудреца Каундиньи I )
- УТТХИТА ТРИКОНАСАНА (Поза Вытянутого треугольника )
- Акарна Дханурасана (Поза Лучника )
- Уттхита Хаста Падангустхасана I (Поза стоя с оттяжкой ступни I )