Асана раскрывает тазобедренные суставы и растягивает внешние мышцы бедер. Осуществляет массаж репродуктивных органов. Вытягивает поясничный отдел позвоночника. При выполнении асаны следите за ощущениями в коленях, не допускайте боли.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Баддха Хаста Уттанасана (Поза Наклона вперед с замком рук )
- Кандасана (Скрепленная узловая поза )
- Сетуасана (Поза Моста )
- Сурья Намаскар VII (Приветствие Солнцу )
- Эка Пада Дханурасана I (Поза Лука с вытянутой ногой )
- Ардха Паривритта Навасана (Поза Полулодки с Поворотом )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )