Супта Падангуштхасана I (Поза лежа на спине с растяжкой ног )
Эти поза хорошо подходит для растяжки подколенных сухожилий. Они укрепляют колении тазобедренные суставы, помогают снять боль при радикулите. Тазовый пояс выравнивается, снимаетсяскованность в крестце и облегчается боль в спине.
![](http://yogapose.bid/uploads/asan/a51_1.jpg)
![](http://yogapose.bid/uploads/asan/a51_2.jpg)
![Супта Падангуштхасана I - Поза лежа на спине с растяжкой ног Супта Падангуштхасана I - Поза лежа на спине с растяжкой ног](http://yogapose.bid/uploads/asan/a51_3.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Баддха Конасана II (Поза Фиксированного угла II )
- Випарита Карани Мудра (Поза согнутой свечи )
- Тирьяка Тадасана (Поза Гнущегося Дерева )
- Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста )
- Падангуштха Дханурасана I (Поза Натянутого Лука )
- Анджанейасана I (Поза Полумесяца Низкий Выпад )
- Эка Бхуджа Падмасана I (Поза лежа на плече )