Супта Падангуштхасана III (Поза лежа с захватом ступней )
Данная асана хорошо укрепляет мышцы спины и ног, особенно область поясницы. Массирует брюшную полость. Укрепляет пресс и мышцы рук. Вытягивает заднюю поверхность ног.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Трипадасана (Поза Трех Конечностей )
- Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )
- Парватасана I (Поза Горы с вытяннутыми руками )
- Паршва Дханурасана (Поза Бокового Лука )
- Уттанасана II (Стойка с наклоном вперед II )
- Маха Халасана (Совершенная поза Плуга )
- Ардха Уттанасана I (Половинная поза Наклона вперед )