Супта Паривритта Гарудасана (Поза Орла лежа со скруткой )
Асана помогает избавиться от излишков жира и формирует талию. За счет давления на внутренние органы она стимулирует работу печени, поджелудочной железы и селезенки, укрепляет кишечник и излечивает от гастрита. Регулярная практика позы позволяет поддерживать здоровье всех органов брюшной полости. Снижает ригидность тазобедренных и коленных суставов. Предотвращает судороги в икроножных мышцах. Кроме того, она избавляет от растяжения и ущемления в области поясницы, таза и шейного отдела позвоночника.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Уттана Матсиасана (Поза Рыбы с руками за головой )
- Чандра Намаскар II (Приветствие Луне )
- Тирианг Мукхоттанасана (Поза интенсивного вытяжения головы вниз )
- Падангуштха Дханурасана II (Поза Натянутого Лука )
- Парипурна Навасана (Поза Лодки )
- Адхо Мукха Капотасана (Цикл асан для позы Голубя )
- Маричиасана (стоя) (Поза с поворотом позвоночника стоя )