Супта Паривритта Гарудасана (Поза Орла лежа со скруткой )
Асана помогает избавиться от излишков жира и формирует талию. За счет давления на внутренние органы она стимулирует работу печени, поджелудочной железы и селезенки, укрепляет кишечник и излечивает от гастрита. Регулярная практика позы позволяет поддерживать здоровье всех органов брюшной полости. Снижает ригидность тазобедренных и коленных суставов. Предотвращает судороги в икроножных мышцах. Кроме того, она избавляет от растяжения и ущемления в области поясницы, таза и шейного отдела позвоночника.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Саламба Сарвангасана (со стеной) (Плечевая стойка с опорой на стену )
- Баддха Хаста Уттанасана (Поза Наклона вперед с замком рук )
- Паранмукхи Мудра (Поза Наблюдателя )
- Баддха Триконасана (Поза Треугольника с замком )
- Трипадасана (Поза Планки с вытянутой Ногой )
- Ардха Шалабхасана III (Неполная поза Саранчи )
- Сету Бандхасана (Поза Моста с дыханием )