Асана удлиняет области живота и таза. Пребывание в ней в течение 10–15 минут избавляет от болей в ногах. Вообще поза полезна для легкоатлетов и всех тех, кто вынужден долгое время проводить на ногах. Вирасану можно выполнять после принятия пищи. Кроме того, практикуя позу перед сном, наутро вы почувствуете, насколько отдохнули ноги.
Техника выполнения упражнения
Внимание
Материалы по упражнению
Видео
Еще записи по теме
- Упавиштха Конасана (Поза широкоугольная сидячая )
- Динамическое закручивание позвоночника (Разминка Спины )
- Эка Бхуджа Свастикасана II (Поза Благополучия на плече )
- Прасарита Падоттанасана I (Широкоугольная стойка с наклоном вперед )
- Карнапидасана (Поза давления на уши )
- Прападасана I (Поза на Цыпочках )
- Васиштхасана I (Поза Васиштхи I )