Асана удлиняет области живота и таза. Пребывание в ней в течение 10–15 минут избавляет от болей в ногах. Вообще поза полезна для легкоатлетов и всех тех, кто вынужден долгое время проводить на ногах. Вирасану можно выполнять после принятия пищи. Кроме того, практикуя позу перед сном, наутро вы почувствуете, насколько отдохнули ноги.





Техника выполнения упражнения
Внимание
Материалы по упражнению
Видео
Еще записи по теме
- Очистительное дыхание (Дыхание стоя )
- Парватасана II (Поза Горы )
- Эка Пада Бхекасана (Поза лягушки на одну ногу )
- Вращение прямыми руками (Разминка плечевого пояса )
- Ардха Чандрасана (Поза Полумесяца )
- Урдхва Баддхангулиасана (Переплетение пальцев рук над головой )
- Ананда Мадирасана (Поза Опьяняющего Блаженства )