Асана удлиняет области живота и таза. Пребывание в ней в течение 10–15 минут избавляет от болей в ногах. Вообще поза полезна для легкоатлетов и всех тех, кто вынужден долгое время проводить на ногах. Вирасану можно выполнять после принятия пищи. Кроме того, практикуя позу перед сном, наутро вы почувствуете, насколько отдохнули ноги.





Техника выполнения упражнения
Внимание
Материалы по упражнению
Видео
Еще записи по теме
- Паршваика Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с отведенной ногой в бок )
- Паршва Натараджасана (Поза Натараджи с наклоном в бок )
- Паривритта Адхо Мукха Шванасана (Поза Собаки со скруткой )
- Агни Стамбхасана (Поза Усиливающая Огонь )
- Вставание без рук (Тонизирующая разминка )
- Потягивание пятками (Проработка позвоночника )
- Випарита Карани Мудра (Поза согнутой свечи )