Асана удлиняет области живота и таза. Пребывание в ней в течение 10–15 минут избавляет от болей в ногах. Вообще поза полезна для легкоатлетов и всех тех, кто вынужден долгое время проводить на ногах. Вирасану можно выполнять после принятия пищи. Кроме того, практикуя позу перед сном, наутро вы почувствуете, насколько отдохнули ноги.
![Вирасана Вирасана](http://yogapose.bid/uploads/asan/a79_1.jpg)
![](http://yogapose.bid/uploads/asan/a91_2.jpg)
![](http://yogapose.bid/uploads/asan/a91_3.jpg)
![](http://yogapose.bid/uploads/asan/a91_4.jpg)
![Супта Вирасана - Поза Героя с наклоном назад Супта Вирасана - Поза Героя с наклоном назад](http://yogapose.bid/uploads/asan/a91_5.jpg)
Техника выполнения упражнения
Внимание
Материалы по упражнению
Видео
Еще записи по теме
- Меру Акаршанасана (Поза с изгибом позвоночника )
- Паршваика Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с отведенной ногой в бок )
- Симхасана II (Поза Льва II )
- Дви Хаста Бхуджасана (Поза баланса с опорой на ладони )
- Бхекасана (Поза Лягушки )
- Бхуджа Свастикасана (Поза Стрекозы )
- Мукта Хаста Ширшасана (Стойка на Голове с руками спереди )