Сурья Намаскар IV (Приветствие Солнцу )
Cурья Намаскар - это ритуальное приветствие солнцу. Регулярное и правильное выполнение приносит физическое и душевное здоровье, готовя таким образом путь для всестороннего духовного самоосознания. Из контролируемого состояния сознания, вызванного повторением нескольких асан, возникает и физическая реакция: тело начинает вырабатывать внутреннее тепло, необходимое для процесса очищения. Кроме того, оно согревает связки и мышцы, подготавливая их для последующей физической работы.



Ардха Уттанасана ~ Паршваттанасана



Ашва Санчаланасана I ~ Ашва Санчаланасана II



Чатуранга Дандасана ~ Урдхва Мукха Шванасана



Адхо Мукха Шванасана ~ Ашва Санчаланасана I



Паршваттанасана ~ Ашва Санчаланасана II



Ашва Санчаланасана I ~ Уттанасана



Ардха Уттанасана ~ Урдхва Хастасана



Самасхити

Внимание
Противопоказания
Дополнительные материалы
Видео
Еще записи по теме
- Супта Баддхаконасана (Поза с наклоном туловища назад )
- Подъем туловища лежа (Тонизирующая разминка )
- Саламба Сарвангасана (со стеной) (Плечевая стойка с опорой на стену )
- Чандра Намаскар II (Приветствие Луне )
- Шанмукхи Мудра (Поза Наблюдателя )
- Триконасана II (Поза Треугольника с наклоном к ноге )
- Ардха Уткатасана (Половинная поза Энергии )