Сурья Намаскар IV (Приветствие Солнцу )
Cурья Намаскар - это ритуальное приветствие солнцу. Регулярное и правильное выполнение приносит физическое и душевное здоровье, готовя таким образом путь для всестороннего духовного самоосознания. Из контролируемого состояния сознания, вызванного повторением нескольких асан, возникает и физическая реакция: тело начинает вырабатывать внутреннее тепло, необходимое для процесса очищения. Кроме того, оно согревает связки и мышцы, подготавливая их для последующей физической работы.
Ардха Уттанасана ~ Паршваттанасана
Ашва Санчаланасана I ~ Ашва Санчаланасана II
Чатуранга Дандасана ~ Урдхва Мукха Шванасана
Адхо Мукха Шванасана ~ Ашва Санчаланасана I
Паршваттанасана ~ Ашва Санчаланасана II
Ашва Санчаланасана I ~ Уттанасана
Ардха Уттанасана ~ Урдхва Хастасана
Самасхити
Внимание
Противопоказания
Дополнительные материалы
Видео
Еще записи по теме
- Набхи Мудра (Символ нёба )
- Каштха Такшанасана (Поза Дровосека )
- Тирьяка Тадасана (Поза Гнущегося Дерева )
- Парипурна Матсиендрасана (Поза завершенной скрутки сидя )
- Ардха Паршваттанасана (Половинная поза интенсивной растяжки )
- Подъем ног лежа (Тонизирующая разминка )
- Паршва Ширшасана (Стойка на голове с поворотом ног )