Сурья Намаскар IV (Приветствие Солнцу )
Cурья Намаскар - это ритуальное приветствие солнцу. Регулярное и правильное выполнение приносит физическое и душевное здоровье, готовя таким образом путь для всестороннего духовного самоосознания. Из контролируемого состояния сознания, вызванного повторением нескольких асан, возникает и физическая реакция: тело начинает вырабатывать внутреннее тепло, необходимое для процесса очищения. Кроме того, оно согревает связки и мышцы, подготавливая их для последующей физической работы.



Ардха Уттанасана ~ Паршваттанасана



Ашва Санчаланасана I ~ Ашва Санчаланасана II



Чатуранга Дандасана ~ Урдхва Мукха Шванасана



Адхо Мукха Шванасана ~ Ашва Санчаланасана I



Паршваттанасана ~ Ашва Санчаланасана II



Ашва Санчаланасана I ~ Уттанасана



Ардха Уттанасана ~ Урдхва Хастасана



Самасхити

Внимание
Противопоказания
Дополнительные материалы
Видео
Еще записи по теме
- Адхо Мукха Вирасана I (Поза Героя с наклоном вперед )
- Повороты в стороны (Тонизирующая разминка )
- Маричиасана I (Поза «руки за спиной» )
- Кашьяпасана (Поза мудреца Кашьяпы )
- Дандаямана Бхарманасана (Поза Балансирующего Стола )
- Эка Пада Данда Каундиниасана (Поза Скрученного Посоха )
- Ананда Баласана (Поза Довольного Ребенка )