Сурья Намаскар VII (Приветствие Солнцу )

Cурья Намаскар - это ритуальное приветствие солнцу. Регулярное и правильное выполнение приносит физическое и душевное здоровье, готовя таким образом путь для всестороннего духовного самоосознания. Из контролируемого состояния сознания, вызванного повторением нескольких асан, возникает и физическая реакция: тело начинает вырабатывать внутреннее тепло, необходимое для процесса очищения. Кроме того, оно согревает связки и мышцы, подготавливая их для последующей физической работы.
Сурья Намаскар VII (Пранамасана) - Приветствие Солнцу Сурья Намаскар VII (Уткатасана) - Приветствие Солнцу Сурья Намаскар VII (Уттанасана) - Приветствие Солнцу

Ардха Уттанасана ~ Чатуранга Дандасана II

Сурья Намаскар VII (Ардха Уттанасана) - Приветствие Солнцу Сурья Намаскар VII - Приветствие Солнцу Сурья Намаскар VII (Чатуранга Дандасана II) - Приветствие Солнцу

Урдхва Мукха Шванасана ~ Адхо Мукха Шванасана

Сурья Намаскар VII (Урдхва Мукха Шванасана) - Приветствие Солнцу Сурья Намаскар VII (Адхо Мукха Шванасана) - Приветствие Солнцу Сурья Намаскар VII - Приветствие Солнцу

Уттанасана ~ Ардха Уттанасана

Сурья Намаскар VII (Уттанасана) - Приветствие Солнцу Сурья Намаскар VII (Ардха Уттанасана) - Приветствие Солнцу Сурья Намаскар VII - Приветствие Солнцу

Уткатасана~ Пранамасана

Сурья Намаскар VII (Уткатасана) - Приветствие Солнцу Сурья Намаскар VII (Пранамасана)

Внимание

  • Выдох и вдох по продолжительности должны соответствовать времени смены позиции, если вы недостаточно вдохнули (выдохнули), то задержитесь в фиксированной позиции и завершите вдох (выдох).
  • Если после выполнения комплекса вы почувствовали дискомфорт, то вам следует сократить количество циклов Сурья Намаскар.
  • Противопоказания

  • Сурья Намаскар не должны практиковать люди с повышенным кровяным давлением, с коронарной артериальное недостаточностью или те, у кого был паралич, т.к. это может перестимулировать или повредить слабое сердце или сосуды кровеносной системы. Ее нельзя практиковать ни в случае грыжи, ни в случае кишечного туберкулеза.
  • Люди с проблемами позвоночника должны проконсультироваться у медицинского эксперта, прежде чем приступать к Сурья Намаскар. Хотя многие проблемы позвоночника могут быть облегчены через эту практику, в некоторых случаях, таких как сдвиг диска или ишиас, программа из других асан Йоги более полезна.
  • Дополнительные материалы

  • Статья о принципах и теории выполнения комплекса Сурья Намаскар - Приветствие Солнцу.
  • Видео

    twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)