Сурья Намаскар VII (Приветствие Солнцу )
Cурья Намаскар - это ритуальное приветствие солнцу. Регулярное и правильное выполнение приносит физическое и душевное здоровье, готовя таким образом путь для всестороннего духовного самоосознания. Из контролируемого состояния сознания, вызванного повторением нескольких асан, возникает и физическая реакция: тело начинает вырабатывать внутреннее тепло, необходимое для процесса очищения. Кроме того, оно согревает связки и мышцы, подготавливая их для последующей физической работы.



Ардха Уттанасана ~ Чатуранга Дандасана II



Урдхва Мукха Шванасана ~ Адхо Мукха Шванасана



Уттанасана ~ Ардха Уттанасана



Уткатасана~ Пранамасана


Внимание
Противопоказания
Дополнительные материалы
Видео
Еще записи по теме
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I (Поза Растяжки Ног Лицом вверх )
- Переход в упор лежа с разведенными ногами (Тонизирующая разминка )
- Эка Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с вытянутой ногой )
- Чакрасана (Поза Колеса )
- Паривритта Адхо Мукха Шванасана (Поза Собаки со скруткой )
- Супта Бхекасана (Перевернутая поза Лягушки )
- Эка Пада Ширшасана II (Стойка на Голове с вытянутой ногой )