Сурья Намаскар VIII (Приветствие Солнцу )
Cурья Намаскар - это ритуальное приветствие солнцу. Регулярное и правильное выполнение приносит физическое и душевное здоровье, готовя таким образом путь для всестороннего духовного самоосознания. Из контролируемого состояния сознания, вызванного повторением нескольких асан, возникает и физическая реакция: тело начинает вырабатывать внутреннее тепло, необходимое для процесса очищения. Кроме того, оно согревает связки и мышцы, подготавливая их для последующей физической работы.
Вирабхадрасана I ~ Паривритта Паршваконасана ~ Уттхита Паршваконасана
Чатуранга Дандасана I ~ Чатуранга Дандасана II ~ Урдхва Мукха Шванасана
Адхо Мукха Шванасана ~ Вирабхадрасана I ~ Паривритта Паршваконасана
Уттхита Паршваконасана ~ Уттанасана ~ Хаста Уттанасана
Пранамасана
Внимание
Противопоказания
Дополнительные материалы
Видео
Еще записи по теме
- Адхо Мукха Вирасана II (Поза Героя с наклоном вперед )
- Чаркавакасана (Поза Птицы Солнца )
- Сиддхасана (Поза Мудреца )
- Урдхва Падмасана (Поза Перевернутого Лотоса )
- Эка Пада Каундиниасана I (Поза Мудреца Каундиньи I )
- Эка Пада Урдхва Дханурасана (Поза перевернутого лука с ногой )
- Наукасана (Поза Лодки лежа на животе )