Асана хорошо прорабатывает и растягивает плечевой пояс. Скрутка также благотворно воздействует на грудную клетку и верхнюю часть спины. Расслабляет и вытягивает шейный отдел позвоночника, рекомендуется при легких формах шейного остеохондроза.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Эка Пада Пурвоттанасана (Поза Перевернутой Планки с поднятой Ногой )
- Виранчиасана II (Поза Виранчи II )
- Вращение кистями (Разминка рук )
- Шашанк Бхуджангасана (Поза Сражающейся Кобры )
- Ардха Навасана I (Поза Полулодки I )
- Триконасана II (Поза Треугольника с наклоном к ноге )
- Упавиштха Конасана (Поза широкоугольная сидячая )