Эта асана способствует растягиванию верхней части тела. Вытягивает позвоночник, в основном вертикально и устраняет неестественные изгибы, если таковые присутствуют. Расширяет грудную клетку и увеличивает объем легких. Укрепляет дыхательные мышцы, мышцы шеи, нижней части спины, живота и бедер. Практикуя эту асану, тело приобретает гармоничные пропорции, становится ловким и проворным.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Сурья Намаскар VI (Приветствие Солнцу )
- Сурья Намаскар VII (Приветствие Солнцу )
- Меру Приштхасана II (Поза для спины и позвоночника )
- Уттхита Хаста Падангустхасана II (Поза стоя с оттяжкой ступни II )
- Эка Хаста Раджа Приштхасана (Поза для спины с вытяннутой рукой )
- Бхарадваджасана II (Поза с поворотом сидя II )
- Капотасана (Поза Голубя )