Эта асана способствует растягиванию верхней части тела. Вытягивает позвоночник, в основном вертикально и устраняет неестественные изгибы, если таковые присутствуют. Расширяет грудную клетку и увеличивает объем легких. Укрепляет дыхательные мышцы, мышцы шеи, нижней части спины, живота и бедер. Практикуя эту асану, тело приобретает гармоничные пропорции, становится ловким и проворным.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Пранамасана II (Поза Поклона )
- Эка Пада Пурвоттанасана (Поза Перевернутой Планки с поднятой Ногой )
- Ананда Баласана (Поза Довольного Ребенка )
- Согревание глаз ладонями (Профилактика Зрения )
- Каштха Такшанасана (Поза Дровосека )
- Маха Натараджасана (Поза царя Натараджи голова к стопе )
- Натаварасана (Поза Кришны )