Тирьяка Бхуджангасана (Поза Кобры с поворотом головы )
Асана повышает гибкость позвоночника, при этом укрепляются мышцы шеи и спины, снимается мышечное напряжение, улучшается осанка, нормализуется работа почек и желудочно-кишечного тракта, улучшается кровообращение.


Техника выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Банарасана I (Высокий Выпад вперед )
- Ширшасана на стульях (Перевернутая стойка на стульях )
- Упавиштха Конасана (Поза широкоугольная сидячая )
- Паривритта Сварга Двиджасана (Поза Райской Птицы с поворотом )
- Падапрасар Пашчимоттанасана II (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Дандаямана Бхарманасана (Поза Балансирующего Стола )
- Падапрасар Пашчимоттанасана III (Поза Вытяжения Спины и Ног )