Тирьяка Бхуджангасана (Поза Кобры с поворотом головы )
Асана повышает гибкость позвоночника, при этом укрепляются мышцы шеи и спины, снимается мышечное напряжение, улучшается осанка, нормализуется работа почек и желудочно-кишечного тракта, улучшается кровообращение.
Техника выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Триконасана I (Поза Пятиконечной Звезды )
- Мукта Хаста Ширшасана (Стойка на Голове с руками спереди )
- Паршваттанасана III (Интенсивная боковая растяжка )
- Трипадасана (Поза Планки с вытянутой Ногой )
- Валакхилиасана (Поза Валакхили )
- Паршва Урдхва Падасана (Боковое поднятие Ног в положении лежа )
- Наукасана (Поза Лодки лежа на животе )