Эта асана вытягивает позвоночник в боковом наклоне, что улучшает его гибкость, укрепляет и оздоравливает. Также способствует увлечению роста, особенно у детей. Развивает прямые мышцы живота и укрепляет кишечник. Она обеспечивает правильный рост позвоночных костей и устраняет скученность спинных нервов в местах их выхода из позвоночного столба. При боковых наклонах происходит расширение одной стороны и сжатие противоположной, вследствие чего растягиваются мышцы боковых поверхностей тела и уходят излишние жировые отложения с боков. Укрепляются мышцы спины, тонизируются мышцы ног. Расширяется грудная клетка, укрепляется дыхательная система. Массируются органы брюшной полости (поджелудочная железа, печень, кишечник). Асана полезна при запорах и плохом пищеварении, она также стимулирует работу почек.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Урдхва Дханурасана II (Поза Перевернутого Лука II )
- Трипадасана (Поза Трех Конечностей )
- Мулабандхасана (Поза Сдавливания Промежности )
- Эка Пада Випарита Дандасана I (Обратная поза посоха с ногой I )
- Кати Шакти Викасана (Поза укрепления поясницы )
- Сампаттасана (Поза Планки на локтях )
- Эка Пада Каундиниасана I (Поза Мудреца Каундиньи I )