Толасана (Поза Весов )

shiva Просмотров: 425 RSS Обсудить
Асаны
Асана рассчитана на укрепление органов брюшной полости, формирование полноценного дыхания.
ПадмасанаТоласана - Поза Весов

Техника выполнения упражнения

  • Выполнение начинается с Падмасаны
  • Руки положить на пол около бедер.
  • На выдохе поднять тело и балансировать на прямых руках столько времени, сколько позволяет подготовка.
  • Вернуться в Падмасану, изменить перехлест ног и повторить упражнение.
  • Внимание

  • Асана сложна в выполнении, поэтому требует значительной физической подготовленности. Можно сначала использовать в качестве поддержки маленькую скамеечку или одеяло под ягодицы — чтобы вес тела не полностью был распределен на руки, по мере освоения асаны и укрепления мышц рук, упражнение можно делать без вспомогательных средств.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)