Толасана (Поза Весов )

shiva Просмотров: 151 RSS Обсудить
Асаны
Асана рассчитана на укрепление органов брюшной полости, формирование полноценного дыхания.
ПадмасанаТоласана - Поза Весов

Техника выполнения упражнения

  • Выполнение начинается с Падмасаны
  • Руки положить на пол около бедер.
  • На выдохе поднять тело и балансировать на прямых руках столько времени, сколько позволяет подготовка.
  • Вернуться в Падмасану, изменить перехлест ног и повторить упражнение.
  • Внимание

  • Асана сложна в выполнении, поэтому требует значительной физической подготовленности. Можно сначала использовать в качестве поддержки маленькую скамеечку или одеяло под ягодицы — чтобы вес тела не полностью был распределен на руки, по мере освоения асаны и укрепления мышц рук, упражнение можно делать без вспомогательных средств.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru rutvit.ru myspace.com technorati.com digg.com friendfeed.com pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru del.icio.us
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    (обязательно)