Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана (Наклон вперед с согнутой ногой )
Эта поза улучшает подвижность голеностопных и коленных суставов. Она также помогает тонизировать мышцы брюшного пресса и органы брюшной полости.
![](http://yogapose.bid/uploads/asan/a30_1.jpg)
![](http://yogapose.bid/uploads/asan/a30_2.jpg)
![](http://yogapose.bid/uploads/asan/a30_3.jpg)
![Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана - Наклон вперед с одной согнутой ногой Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана - Наклон вперед с одной согнутой ногой](http://yogapose.bid/uploads/asan/a30_4.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Уттхита Баддха Паршваконасана (Поза Бокового Угла с замком )
- Адхо Мукха Капотасана (Поза голубя с головой на ноге )
- Урдхва Падмасана (Поза Перевернутого Лотоса )
- Гатьятмак Меру Вакрасана (Поза Cкрутки Cпины )
- Толанасана (Поза Угла на Руках )
- Уттханасана (Приседание на корточки )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 30-60-90 градусов )