Триконасана II (Поза Треугольника с наклоном к ноге )
В данной асане хорошо растягиваются подколенные сухожилия, пах и бедра. Также асана растягивает позвоночник. Упражнение успокаивает ум, снимает усталость, уменьшает депрессию и состояние тревоги.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ролик (Разминка спины )
- Паривриттаикапада Ширшасана (Поза на голове повернув раздвинутые ноги )
- Викаситакамаласана (Поза Цветущего Лотоса )
- Супта Матсиендрасана III (Поза Скрутки лежа )
- Вращение согнутой ногой (Разминка Ног )
- Паршваика Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с отведенной ногой в бок )
- Эка Пада Каундиниасана III (Поза мудреца Каундиньи III )