Данная асана приводит в тонус мышцы брюшного пресса. Она укрепляет мышцы рук и плеч. Асана чрезвычайно полезна для спины, она улучшает осанку и укрепляет мышечный корсет позвоночника. Упражнение развивает силу, выносливость и терпение.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Сусирандрасана I (Поза игольного ушка )
- Сурья Намаскар VIII (Приветствие Солнцу )
- Вращение кистями (Разминка рук )
- Ардха Намаскар Паршваконасана (Половинная поза Пер. Треугольника )
- Эка Пада Ширшасана II (Стойка на Голове с вытянутой ногой )
- Капинджаласана (Поза Куропатки )
- Ардха Навасана II (Поза Полулодки II )