Эта динамическая асана приводит в тонус мышцы брюшного пресса. Удлиняет переднюю поверхность корпуса и шеи. При ее выполнении, за счет интенсивного сжатия мышц брюшного пресса, происходит мягкий массаж органов брюшной полости. Она укрепляет мышцы рук и плеч. Асана чрезвычайно полезна для спины, она улучшает осанку и укрепляет мышечный корсет позвоночника. Упражнение развивает силу, выносливость и терпение.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Приседания с разворотом ног (Разминка ног )
- Капалиасана II (Стойка на Голове с опорой на лоб )
- Движение Шеи (Разминка Шеи )
- Уттхита Хаста Меру Дандасана (Поза Позвоночного Столба )
- Баддха Конасана II (Поза Фиксированного угла II )
- Чаркавакасана (Поза Птицы Солнца )
- Ардха Урдхвасана (Полуприподнятая поза )