Эта динамическая асана приводит в тонус мышцы брюшного пресса. Удлиняет переднюю поверхность корпуса и шеи. При ее выполнении, за счет интенсивного сжатия мышц брюшного пресса, происходит мягкий массаж органов брюшной полости. Она укрепляет мышцы рук и плеч. Асана чрезвычайно полезна для спины, она улучшает осанку и укрепляет мышечный корсет позвоночника. Упражнение развивает силу, выносливость и терпение.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ардха Уштрасана (Неполная поза Верблюда )
- Капалиасана II (Стойка на Голове с опорой на лоб )
- Випарита Карани Мудра (Поза согнутой свечи )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
- Супта Конасана (Поза Лежащего Угла )
- Ардха Урдхвасана (Полуприподнятая поза )
- Джануширша Трипадасана (Поза Планки с Коленом у лба )