Данная асана хорошо развивает силу ног и чувство баланса. Хорошо растягиваются бедра и голени. Уменьшаются сексуальные желания и успокаивается ум.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста с вытяннутой ногой )
- Ардха Матсиендрасана II (Половинная Поза Бога Рыбы II )
- Переход в упор лежа с разведенными ногами (Тонизирующая разминка )
- Маласана I (Поза Гирлянды )
- Подъем туловища лежа (Тонизирующая разминка )
- Уттхита Баддха Паршваконасана (Поза Бокового Угла с замком )
- Кати Чакрасана III (Поворот Поясницы )