Тше Мудра (Мудра Трех Тайн )

shiva Просмотров: 373 RSS Обсудить
Мудры
Мудра предназначена для снижения стрессового состояния. Поднимает настроение, помогает справиться со страхом и печалью. Она увеличивает личный магнетизм, интуитивные и умственные силы.
Тше Мудра - Мудра Трех Тайн

Порядок выполнения упражнения

  • Прикоснитесь руками к бедрам ладонями вперед.
  • Кончик большого пальца поместите в основание безымянного пальца.
  • Медленно вдыхайте носом и одновременно с вдохом сжимайте пальцы в кулак.
  • На задержке дыхания 7 раз в голове образуйте (мысленно) звук (или Аум) и слушайте его правым ухом.
  • После этого медленно выдыхайте, при выдохе разгибайте (кроме большого) пальцы и сильно втягивайте брюшную стенку.
  • Представляйте себе при этом, что заботы, страхи и беды покидают тело.
  • Упражнение повторять от 7 до 49 раз.
  • Показания

  • Состояние депрессии, страха, неуверенности.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)