Асана препятствует образованию жировых отложений на животе и способствует укреплению мышц, в результате выполнения упражнения осуществляется массаж внутренних органов, улучшается их кровоснабжение. Упражнение заключается в подъеме диафрагмы в грудную клетку с одновременным втягиванием живота к позвоночнику.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Каки Мудра (Поза ворона )
- Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )
- Уттхита Намаскарасана (Поза Бокового Выпада )
- Апанасана (Поза освобождения ветра )
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I (Поза Растяжки Ног Лицом вверх )
- Тирьяка Бхуджангасана (Поза Кобры с поворотом головы )
- Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста )