Асана препятствует образованию жировых отложений на животе и способствует укреплению мышц, в результате выполнения упражнения осуществляется массаж внутренних органов, улучшается их кровоснабжение. Упражнение заключается в подъеме диафрагмы в грудную клетку с одновременным втягиванием живота к позвоночнику.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Ардха Уттанасана I (Половинная поза Наклона вперед )
- Вращение прямыми руками (Разминка плечевого пояса )
- Тадасана ( Поза Горы )
- Эка Падасана (Стойка на одной ноге )
- Дандаямана Баддха Конасана (Поза Балансирующего Фиксированного Угла )
- Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )
- Паривритта Гомукхасана (Поза повернутой Головы Коровы )