Упражнения раскрепощают шею, тонизируют мышцы шеи. Они очень эффективны при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Но в этом случае движения должны быть медленными. Тренируется и укрепляется вестибулярный аппарат.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Виранчиасана I (Поза Виранчи I )
- Баддха Кундаласана (Поза полного Кольцевого Наклона )
- Сусирандрасана I (Поза игольного ушка )
- Ардха Шалабхасана III (Неполная поза Саранчи )
- Приседания (Разминка ног )
- Трианга Дандасана II (Поза нижней планки с ногой на предплечье )
- Арджуна Уттхита Хаста Тривикрамасана (Поза Лучника )