Упражнения раскрепощают шею, тонизируют мышцы шеи. Они очень эффективны при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Но в этом случае движения должны быть медленными. Тренируется и укрепляется вестибулярный аппарат.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Паривриттаикапада Ширшасана (Поза на голове повернув раздвинутые ноги )
- Эка Бхуджа Свастикасана II (Поза Благополучия на плече )
- Падангуштхасана (Наклон с захватом большого пальца ноги )
- Супта Падангуштхасана I (Поза лежа на спине с растяжкой ног )
- Прасарита Падоттанасана II (Широкоугольная стойка с наклоном вперед II )
- Намаскарасана (Поза Молящегося Сидя )
- Падма Макарасана (Поза Крокодила в Лотосе )