Упражнения раскрепощают шею, тонизируют мышцы шеи. Они очень эффективны при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Но в этом случае движения должны быть медленными. Тренируется и укрепляется вестибулярный аппарат.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Дви Пада Кандхарасана (Поза с ногами за плечами )
- Баддха Хаста Ширшасана (Стойка на голове с обхватом локтей )
- Паривритта Триконасана I (Поза Перевернутого Треугольника I )
- Потягивание пятками (Проработка позвоночника )
- Падма Макарасана (Поза Крокодила в Лотосе )
- Битиласана (Поза Коровы )
- Ударакрасасана (Поза сокращения живота )