Упражнения раскрепощают шею, тонизируют мышцы шеи. Они очень эффективны при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Но в этом случае движения должны быть медленными. Тренируется и укрепляется вестибулярный аппарат.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Движение ногами полулежа (Тонизирующая разминка )
- Быстрая релаксация
- Гатьятмак Меру Вакрасана (Поза Cкрутки Cпины )
- Капалиасана I (Стойка на Голове с опорой на лоб )
- Баддха Хаста Ширшасана (Стойка на голове с обхватом локтей )
- Баддха Конасана (Поза бабочки )
- Паривритта Ардха Чандрасана (Поза Скрученного Полумесяца )