Урдхва Ардха Дханурасана (Поза Перевернутого Полу Лука )
Асана способствует гибкости и подвижности позвоночника и ребер. Рекомендуется при профилактике грудного и пояснично-крестцового радикулита. Асана тонизирует нервы и мышцы спины, груди, живота и ног, улучшает зрение, укрепляет шею, цвет лица. Благотворно влияет на все органы грудной клетки, брюшной полости и таза. Также помогает при лечении хронического тонзиллита, тошноты, запора, отсутствия аппетита, несварения желудка.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Пиндасана в Ширшасане (Поза эмбриона в стойке на голове )
- Симхасана I (Поза Льва I )
- Меру Акаршанасана (Поза с изгибом позвоночника )
- Васиштхасана II (Поза Васиштхи II )
- Саламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с опорой )
- Повороты напряженными руками (Разминка рук )
- Ардха Урдхвасана (Полуприподнятая поза )