Урдхва Ардха Дханурасана (Поза Перевернутого Полу Лука )
Асана способствует гибкости и подвижности позвоночника и ребер. Рекомендуется при профилактике грудного и пояснично-крестцового радикулита. Асана тонизирует нервы и мышцы спины, груди, живота и ног, улучшает зрение, укрепляет шею, цвет лица. Благотворно влияет на все органы грудной клетки, брюшной полости и таза. Также помогает при лечении хронического тонзиллита, тошноты, запора, отсутствия аппетита, несварения желудка.




Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Кувырки (Разминка спины )
- Паривритта Джану Ширшасана (Поза "Голова к колену со скручиванием" )
- Падасанчалана (Движение ногами )
- Бхадрасана (Поза приносящая Благо )
- Пададирасана (Поза Уравновешенного Дыхания )
- Пиндасана в Ширшасане (Поза эмбриона в стойке на голове )
- Урдхва Дандасана II (Поза Перевернутого Жезла )