Урдхва Баддхангулиасана (Переплетение пальцев рук над головой )
Данная асана способствует растягиванию позвоночника, что восстанавливает его естественную длину. Укрепляет запястья и сухожилия плечевого пояса. Устраняет неестественные изгибы спины. Укрепляет дыхательные мышцы, мышцы шеи, нижней части спины, живота и бедер. Расширяет грудную клетку и увеличивает объем легких.
Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Чакра Бандхасана (Поза Замкнутого Моста )
- Уттхита Сукхасана (Поза со скрещенными ногами с вытяжением )
- Падангуштха Дханурасана II (Поза Натянутого Лука )
- Ардха Шалабхасана II (Половинная поза Саранчи )
- Падма Маха Халасана (Поза Плуга в Лотосе )
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I (Поза Растяжки Ног Лицом вверх )
- Гомукхасана II (Поза Голова коровы )