Урдхва Баддхангулиасана (Переплетение пальцев рук над головой )
Данная асана способствует растягиванию позвоночника, что восстанавливает его естественную длину. Укрепляет запястья и сухожилия плечевого пояса. Устраняет неестественные изгибы спины. Укрепляет дыхательные мышцы, мышцы шеи, нижней части спины, живота и бедер. Расширяет грудную клетку и увеличивает объем легких.
Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Парипурна Матсиендрасана (Поза завершенной скрутки сидя )
- Трипадасана (Поза Планки с вытянутой Ногой )
- Матсья Кридасана (Поза Плывущей Рыбы )
- Эка Бхуджа Вирасана (Поза Героя на плече )
- Моргание (Профилактика Зрения )
- Вришчикасана II (Поза Скорпиона II )
- Баддхакона Ширшасана (Стойка на голове с замкнутым углом )