Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I (Поза Растяжки Ног Лицом вверх )
Асана стимулирует работу органов брюшной полости и почек, омолаживает позвоночник и улучшает пищеварение. Улучшает способность балансирования. Рекомендуется для укрепления поясничного отдела позвоночника, хронической усталости, бессоннице, хронических головных болях, входит в релаксационный комплекс. Оказывает укрепляющее действие на все мышцы ног, поскольку во время выполнения асаны они максимально напряжены.
Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Пада Бакасана I ( Поза Журавля с вытянутой ногой )
- Паривритта Стамбхасана (Тибетский крест/Винтообразное скручивание)
- Випарита Карани (Поза с ногами, опирающимися о стену )
- Анджанейасана I (Поза Полумесяца Низкий Выпад )
- Йога Мудра (Поза Психического Единения )
- Супта Падангуштхасана I (Поза лежа на спине с растяжкой ног )
- Вращение лодыжки (Разминка ног )