Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I (Поза Растяжки Ног Лицом вверх )
Асана стимулирует работу органов брюшной полости и почек, омолаживает позвоночник и улучшает пищеварение. Улучшает способность балансирования. Рекомендуется для укрепления поясничного отдела позвоночника, хронической усталости, бессоннице, хронических головных болях, входит в релаксационный комплекс. Оказывает укрепляющее действие на все мышцы ног, поскольку во время выполнения асаны они максимально напряжены.
![Дандасана Дандасана](http://yogapose.bid/uploads/asan/a128_1.jpg)
![Убхая Падангуштхасана Убхая Падангуштхасана](http://yogapose.bid/uploads/asan/a118_2.jpg)
![Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I - Поза Растяжки Ног Лицом вверх Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I - Поза Растяжки Ног Лицом вверх](http://yogapose.bid/uploads/asan/a120_3.jpg)
Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Нираламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с руками спереди )
- Урдхва Падмасана (Поза Перевернутого Лотоса )
- Прападасана I (Поза на Цыпочках )
- Аштавакрасана (Поза Восьми Дуг )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 30-60-90 градусов )
- Уттанасана I (Стойка с наклоном вперед )
- Васиштхасана I (Поза Васиштхи I )