Урдхва Мукха Пашчимоттанасана II (Поза Растяжки Ног Лежа )
Поза дает ощущение устойчивости и равновесия. Ноги полностью вытягиваются, что придает ровную форму голеням и бедрам. Воздействие позы аналогично Пашчимоттанасане. Кроме того, она предотвращает грыжеобразование и облегчает сильные боли в спине .


Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Прасарита Падоттанасана I (Широкоугольная стойка с наклоном вперед )
- Васиштхасана II (Поза Васиштхи II )
- Падапрасар Пашчимоттанасана III (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Переход в упор лежа с разведенными ногами (Тонизирующая разминка )
- Пиндасана в Ширшасане (Поза эмбриона в стойке на голове )
- Сурья Намаскар VI (Приветствие Солнцу )
- Подтягивание колен к подбородку лежа (Тонизирующая разминка )