Урдхва Мукха Шванасана (Поза Собаки с головой, поднятой вверх )
Эта поза укрепляет позвоночник, облегчает боль в спине и ишиас, тонизирует внутренние органы. Она также помогает расширить грудную клетку и увеличивает подвижность шеи и плеч.


Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Ардха Бхека Уштрасана (Полупоза Верблюда и Лягушки )
- Мурдхасана (Поза с опорой на макушку )
- Куккутасана (Поза Петуха )
- Ардха Матсиендрасана I (Половинная Поза Бога Рыбы I )
- Меру Приштхасана I (Поза для спины и позвоночника )
- Тандавасана (Поза Танцующего Шивы )
- Паривритта Вирасана (Поза Героя с поворотом )