Урдхва Мукха Шванасана (Поза Собаки с головой, поднятой вверх )
Эта поза укрепляет позвоночник, облегчает боль в спине и ишиас, тонизирует внутренние органы. Она также помогает расширить грудную клетку и увеличивает подвижность шеи и плеч.


Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Сету Бандхасана I (Поза Моста I )
- Эка Падасана (Стойка на одной ноге )
- Наклоны в стороны (Тонизирующая разминка )
- Паривритта Дандасана (Поза Посоха с поворотом )
- Чандра Намаскар II (Приветствие Луне )
- Паривритта Ардха Чандрасана (Поза Скрученного Полумесяца )
- Динамическое закручивание позвоночника (Разминка Спины )