Урдхва Мукха Шванасана (Поза Собаки с головой, поднятой вверх )
Эта поза укрепляет позвоночник, облегчает боль в спине и ишиас, тонизирует внутренние органы. Она также помогает расширить грудную клетку и увеличивает подвижность шеи и плеч.


Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Сетуасана (Поза Моста )
- Анувиттасана (Поза с прогибом назад )
- Супта Вирасана (Поза Героя с наклоном назад )
- Парипурна Матсиендрасана (Поза завершенной скрутки сидя )
- Ардха Пашчимоттанасана (Наклон к согнутым ногам )
- Ширша Йога Мудрасана (Поза Печати Йоги на голове )
- Сайтхалиасана (Поза Расслабленного Животного )