Эта асана хорошо укрепляет пресс и плечевые мышцы. Массирует брюшную полость. Также она укрепляет мышцы спины и ног, особенно область поясницы. Вытягивает заднюю поверхность ног.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Ардха Матсиендрасана I (Половинная Поза Бога Рыбы I )
- Прападасана II (Поза на Цыпочках )
- Эка Бхуджа Свастикасана II (Поза Благополучия на плече )
- Дханур Акаршанасана (Поза Стрелка из Лука )
- Сусирандрасана I (Поза игольного ушка )
- Уграсана (Поза Власти )
- Ардха Паршваттанасана (Половинная поза интенсивной растяжки )
Оставьте комментарий!