Эта асана хорошо укрепляет пресс и плечевые мышцы. Массирует брюшную полость. Также она укрепляет мышцы спины и ног, особенно область поясницы. Вытягивает заднюю поверхность ног.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Уттхита Хаста Падангуштхасана II (Поза с вытянутой ногой и рукой в бок )
- Шишра Ангуштха Йогасана (Поза Голова к ступне )
- Сурья Намаскар VII (Приветствие Солнцу )
- Эка Пада Випарита Дандасана II (Обратная поза посоха с ногой II )
- Наман Пранамасана (Поза Молящегося )
- Чаркавакасана (Поза Птицы Солнца )
- Бхекасана (Поза Лягушки )