Урдхва Падма Сарвангасана (Плечевая стойка с лотосом )
В этой асане двойное перекрещивание ног (Падмасана) создает равномерное давление на обе стороны живота и кишечника, избавляя тем самым от запоров. Перевернутое положение тела оказывает воздействие также на органы брюшной полости, усиливается перистальтика кишечника, улучшается дефекация и ликвидируются запоры. В результате организм освобождается от токсинов, улучшается самочувствие и появляется энергия.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Отжимание в мостике (Разминка спины )
- Вришчикасана II (Поза Скорпиона II )
- Приседания с разворотом ног (Разминка ног )
- Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )
- Бхарадваджасана I (Поза с поворотом сидя )
- Эка Пада Ширшасана (Цикл асан с ногой за головой )
- Шашанкасана (Поза Зайца )