Урдхва Упавишта Конасана (Поза Вытянутого Широкого Угла )
Асана раскрывает тазобедренные суставы, растягивает внутреннюю часть бедер и икроножные мышцы. Укрепляет связки предплечий и спинальные мышцы. Развивает чувство баланса, концентрации и внимания.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Наукасана (Поза Лодки лежа на животе )
- Анджанейасана I (Поза Полумесяца Низкий Выпад )
- Падахастасана (Поза Полного наклона вперед )
- Ардха Супта Вирасана (Половинная поза Героя лежа )
- Випарита Чакрасана (Обратная Поза Колеса )
- Паванамуктасана (Поза освобождения ветра )
- Чакра Анусандхана (Крийя определения чакр )