Уткатасана или вертикальное вытягивание в полуприседе, ноги на ширине плеч или «стульчик». Эта поза выглядит так, словно вы сидите на воображаемом стуле. Уткатасана увеличивает подвижность плеч и щиколоток, укрепляет ноги, тонизирует позвоночник и органы брюшной полости, полностью раскрывает грудную клетку.





Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Баддха Триконасана (Поза Треугольника с замком )
- Тирьяка Тадасана (Поза Гнущегося Дерева )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
- Упражнения для шеи (Разминка шеи )
- Эка Пада Падмоттанасана (Поза одной ноги к голове )
- Паршва Упавишта Конасана (Широкоугольная поза с наклоном в бок )
- Свастикасана (Поза Благополучия )