Уткатасана или вертикальное вытягивание в полуприседе, ноги на ширине плеч или «стульчик». Эта поза выглядит так, словно вы сидите на воображаемом стуле. Уткатасана увеличивает подвижность плеч и щиколоток, укрепляет ноги, тонизирует позвоночник и органы брюшной полости, полностью раскрывает грудную клетку.





Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Бхарадваджасана I (Поза с поворотом сидя )
- Ардха Матсиендрасана III (Половинная Поза Бога Рыбы III )
- Маха Натараджасана (Поза царя Натараджи голова к стопе )
- Ардха Бхека Уштрасана (Полупоза Верблюда и Лягушки )
- Бидаласана (Поза Кошки )
- Сарвангасана на стуле (Перевернутая стойка на стуле )
- Ардха Уткатасана (Половинная поза Энергии )