Асана хорошо укрепляет суставы и мышцы ног. Тонизирует мышцы ягодиц. Развивает чувство равновесия. Очень полезна людям испытывающим дискомфорт при ходьбе. Укрепляет мышцы спины.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Сайтхалиасана (Поза Расслабленного Животного )
- Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )
- Повороты напряженными руками (Разминка рук )
- Нираламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с руками спереди )
- Урдхва Падмасана (Поза Перевернутого Лотоса )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 30-60-90 градусов )
- Приштхасана (Поза для Спины )