Асана хорошо укрепляет суставы и мышцы ног. Тонизирует мышцы ягодиц. Развивает чувство равновесия. Очень полезна людям испытывающим дискомфорт при ходьбе. Укрепляет мышцы спины.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Хаста Вьяграсана (Поза Тигра с одной рукой )
- Ардха Ширшасана (Поза Дельфина )
- Уттханасана (Приседание на корточки )
- Уттана Падасана (Поза с вытяннутыми руками и ногами )
- Ганда Бхерундасана (Поза Грозной птицы )
- Сантулана Парватасана (Поза Баланса на Коленях )
- Випарита Дханурасана (Поза Перевернутого Лука )