Утреннее дыхание

Это упражнение делают после проведения очистительных aпроцедур с утра. Оно наполняет и расправляет легкие, подготавливая их к работе. Полезно при аллергических реакциях.
  • Станьте прямо, в «военную позицию», голову вверх, глаза прямо, плечи назад, колени сжаты, руки по швам.
  • Медленно приподнимайтесь на пальцах ног, медленно и ровно вдыхая воздух полным дыханием.
  • Задержите дыхание на несколько секунд, оставаясь в том же положении.
  • Медленно опуститесь на пятки, выдыхая воздух через нос.
  • Сделайте очищающее дыхание.
  • Повторите упражнение несколько раз, поднимаясь то на одной правой, то на одной левой ноге.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)