Асана успокаивает нервную систему, помогает справиться со стрессом и слабой депрессией. Стимулирует работу почек и печени. Удлиняет заднюю поверхность бедер, вытягивает таз и икроножные мышцы. Укрепляет бедра и колени. Улучшает пищеварение. Облегчает симптомы менопаузы. Помогает справиться с усталостью и тревогой. Избавляет от головной боли и бессонницы. Оказывает терапевтическое воздействие при астме, высоком кровяном давлении, бесплодии, остеопорозе и синусите.


Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Ардха Ширшасана (Поза Дельфина )
- Мригасана II (Поза Оленя )
- Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )
- Дви Хаста Бхуджасана (Поза баланса с опорой на ладони )
- Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )
- Уттхита Сукхасана (Поза со скрещенными ногами с вытяжением )
- Адхо Мукха Капотасана (Цикл асан для позы Голубя )