Асана успокаивает нервную систему, помогает справиться со стрессом и слабой депрессией. Стимулирует работу почек и печени. Удлиняет заднюю поверхность бедер, вытягивает таз и икроножные мышцы. Укрепляет бедра и колени. Улучшает пищеварение. Облегчает симптомы менопаузы. Помогает справиться с усталостью и тревогой. Избавляет от головной боли и бессонницы. Оказывает терапевтическое воздействие при астме, высоком кровяном давлении, бесплодии, остеопорозе и синусите.
![Уттанасана II - Стойка с наклоном вперед II](http://yogapose.bid/uploads/asan/a164_1.jpg)
![uttanasana II - Стойка с наклоном вперед II](http://yogapose.bid/uploads/asan/a164_2.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Чакки Чаланасана I (Поза Вращения Мельницы )
- Ананда Баласана (Поза Довольного Ребенка )
- Адхо Мукха Врикшасана (Стойка на руках )
- Бхарманасана (Поза Стола )
- Убхая Падангуштхасана (Поза Балансирующего Посоха )
- Баддха Конасана II (Поза Фиксированного угла II )
- Адхо Мукха Вирасана I (Поза Героя с наклоном вперед )