Асана успокаивает нервную систему, помогает справиться со стрессом и слабой депрессией. Стимулирует работу почек и печени. Удлиняет заднюю поверхность бедер, вытягивает таз и икроножные мышцы. Укрепляет бедра и колени. Улучшает пищеварение. Облегчает симптомы менопаузы. Помогает справиться с усталостью и тревогой. Избавляет от головной боли и бессонницы. Оказывает терапевтическое воздействие при астме, высоком кровяном давлении, бесплодии, остеопорозе и синусите.


Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Ардха Уттанасана II (Половинная поза Наклона вперед II )
- Эка Хаста Пада Капотасана (Поза голубя с подтягиванием ноги )
- Падангуштхасана (Наклон с захватом большого пальца ноги )
- Сиддхасана (Поза Cовершенства )
- Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )
- Падапрасар Пашчимоттанасана II (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Паривритта Триконасана I (Поза Перевернутого Треугольника I )