Асана успокаивает нервную систему, помогает справиться со стрессом и слабой депрессией. Стимулирует работу почек и печени. Удлиняет заднюю поверхность бедер, вытягивает таз и икроножные мышцы. Укрепляет бедра и колени. Улучшает пищеварение. Облегчает симптомы менопаузы. Помогает справиться с усталостью и тревогой. Избавляет от головной боли и бессонницы. Оказывает терапевтическое воздействие при астме, высоком кровяном давлении, бесплодии, остеопорозе и синусите.
Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Ардха Баддха Падма Врикшасана (Поза Дерева в Полулотосе )
- Маха Натараджасана (Поза царя Натараджи голова к стопе )
- Вращение Глаз (Профилактика Зрения )
- Триконасана (Поза треугольника с дыханием )
- Каштха Такшанасана (Поза Дровосека )
- Ардха Васиштхасана (Половинная поза Васиштхи )
- Повороты в стороны (Тонизирующая разминка )