Асана успокаивает нервную систему, помогает справиться со стрессом и слабой депрессией. Стимулирует работу почек и печени. Удлиняет заднюю поверхность бедер, вытягивает таз и икроножные мышцы. Укрепляет бедра и колени. Улучшает пищеварение. Облегчает симптомы менопаузы. Помогает справиться с усталостью и тревогой. Избавляет от головной боли и бессонницы. Оказывает терапевтическое воздействие при астме, высоком кровяном давлении, бесплодии, остеопорозе и синусите.


Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Шашанкасана I (Поза Зайца I )
- Адхо Мукха Вирасана II (Поза Героя с наклоном вперед )
- Арджуна Уттхита Хаста Тривикрамасана (Поза Лучника )
- Васиштхасана I (Поза Васиштхи I )
- Ардха Пинча Майюрасана (Поза Дельфина )
- Викаситакамаласана (Поза Цветущего Лотоса )
- Прасарита Падоттанасана II (Широкоугольная стойка с наклоном вперед II )