Асана успокаивает нервную систему, помогает справиться со стрессом и слабой депрессией. Стимулирует работу почек и печени. Удлиняет заднюю поверхность бедер, вытягивает таз и икроножные мышцы. Укрепляет бедра и колени. Улучшает пищеварение. Облегчает симптомы менопаузы. Помогает справиться с усталостью и тревогой. Избавляет от головной боли и бессонницы. Оказывает терапевтическое воздействие при астме, высоком кровяном давлении, бесплодии, остеопорозе и синусите.
Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Вращение прямыми руками (Разминка плечевого пояса )
- Наукасана (Поза Лодки лежа на животе )
- Ширша Йога Мудрасана (Поза Печати Йоги на голове )
- Эка Пада Раджакапотасана II (Поза Голубя II )
- Дхьяна Вирасана (Поза Героя в медитации )
- Каштха Такшанасана (Поза Дровосека )
- Паршва Урдхва Падасана (Боковое поднятие Ног в положении лежа )