Асана успокаивает нервную систему, помогает справиться со стрессом и слабой депрессией. Стимулирует работу почек и печени. Удлиняет заднюю поверхность бедер, вытягивает таз и икроножные мышцы. Укрепляет бедра и колени. Улучшает пищеварение. Облегчает симптомы менопаузы. Помогает справиться с усталостью и тревогой. Избавляет от головной боли и бессонницы. Оказывает терапевтическое воздействие при астме, высоком кровяном давлении, бесплодии, остеопорозе и синусите.


Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Уттхита Лоласана (Поза Серьги стоя в наклоне )
- Ардха Падмасана (Поза Полулотоса )
- Наман Пранамасана (Поза Молящегося )
- Отжимание в мостике (Разминка спины )
- Паривритта Сурья Янтрасана (Поза Компаса )
- Тирьяка Бхуджангасана (Поза Кобры с поворотом головы )
- Саламба Сарвангасана (со стеной) (Плечевая стойка с опорой на стену )