Уттарабодхи Мудра (Мудра Совершенного Просветления )

shiva

RSS

Обсудить

Мудры

Жесты

Мудра применяется для снятия нервного напряжения и избавления от страхов перед решением сложных проблем. Ее следует выполнять тем, кто чувствует физическую или духовную слабость.

Уттарабодхи Мудра - Мудра Совершенного Просветления

Порядок выполнения упражнения

Соедините между собой подушечки больших пальцев и почти полностью приложите к друг другу указательные пальцы.

Указательные пальцы направлены вверх, а большие вниз, на живот.

Расположите мудру возле солнечного сплетения.

Показания

Неуверенность в себе, подавленность, потеря мотивации, нервозность, излишняя напряженность.

Еще записи по теме

Асаны⁶³⁴
आसन, āsana - положение тела, позы йоги
Дхарана¹⁴
धारणा dhāraṇā - концентрация ума на каком-то объекте или мысли
Дхьяна¹⁴
ध्यान, dhyāna - медитация,«созерцание», «видение умом», «интуитивное видение
Книги⁵
Первоисточники योग йоги
Мудры¹¹⁹
मुद्रा, mudrā, «печать, знак», ритуальное расположение кистей рук
Пранаямы⁷⁶
प्राणायाम , Prāṇāyāma - управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений
Словарь³⁸
Словарь терминов йоги
Шаткармы¹⁶
षटकर्मन ṣaṭ-karman: шат — шесть, карма — действие. название очистительных практик для тела