Практика этой динамической асаны развивает и укрепляет диафрагму и тонизирует нервы и мышцы спины.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Паривритта Баддха Триконасана (Поза Обратного Треугольника с замком )
- Ардха Супта Вирасана (Половинная поза Героя лежа )
- Потягивание пятками (Проработка позвоночника )
- Наклоны к ногам (Тонизирующая разминка )
- Паривритта Вирасана (Поза Героя с поворотом )
- Ардха Халасана (Поза Полуплуга )
- Прасарита Падоттанасана I (Широкоугольная стойка с наклоном вперед )