Эта асана укрепляет мышцы матки, внутренней поверхности бедер, коленей и лодыжек. Упражнение очень полезно для беременных женщин.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Вращение плечами (Разминка плечевого пояса )
- Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана (Наклон вперед с согнутой ногой )
- Чандра Намаскар III (Приветствие Луне )
- Хануманасана (Поза Царя Обезьян )
- Паршваттанасана III (Интенсивная боковая растяжка )
- Сету Бандха Сарвангасана (с опорой) (Поза Моста )
- Бхарадваджасана II (Поза с поворотом сидя II )