Уттхита Хаста Меру Дандасана (Поза Позвоночного Столба )
Выполнение асаны стимулирует органы брюшной полости, особенно печень, и укрепляет мышцы живота. Асана помогает избавиться от глистов, стимулирует кишечную перистальтику и тонизирует все внутренние органы в целом. Кроме того, она тонизирует спинные нервы, укрепляет мышцы спины и повышает эмоциональную уравновешенность и способность к сосредоточению.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Уттханасана (Поза Приседа на Корточках )
- Маха Натараджасана (Поза царя Натараджи голова к стопе )
- Урдхва Дандасана I (Поза Перевернутого Посоха со стеной )
- Друта Халасана (Динамическая поза Плуга )
- Галавасана (Поза мудреца Галавы )
- Марджариасана (Поза Потягивающейся Кошки )
- Раджа Бхуджангасана (Поза Королевской Змеи )