Уттхита Хаста Меру Дандасана (Поза Позвоночного Столба )
Выполнение асаны стимулирует органы брюшной полости, особенно печень, и укрепляет мышцы живота. Асана помогает избавиться от глистов, стимулирует кишечную перистальтику и тонизирует все внутренние органы в целом. Кроме того, она тонизирует спинные нервы, укрепляет мышцы спины и повышает эмоциональную уравновешенность и способность к сосредоточению.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Баддхакона Ширшасана (Стойка на голове с замкнутым углом )
- Трианга Дандасана I (Поза нижней планки с вытянутой ногой )
- Моргание (Профилактика Зрения )
- Триконасана II (Поза Треугольника с наклоном к ноге )
- Сурья Намаскар VIII (Приветствие Солнцу )
- Парипурна Навасана (Поза Лодки )
- Ардха Уттанасана II (Половинная поза Наклона вперед II )