Уттхита Хаста Меру Дандасана (Поза Позвоночного Столба )
Выполнение асаны стимулирует органы брюшной полости, особенно печень, и укрепляет мышцы живота. Асана помогает избавиться от глистов, стимулирует кишечную перистальтику и тонизирует все внутренние органы в целом. Кроме того, она тонизирует спинные нервы, укрепляет мышцы спины и повышает эмоциональную уравновешенность и способность к сосредоточению.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Глубокая релаксация
- Кати Шакти Викасана (Поза укрепления поясницы )
- Уттхита Джану Ширшасана II (Поза Голова к Колену стоя )
- Бхуми Пада Мастакасана (Половинная Стойка на Голове )
- Паривритта Ступасана (Поза Храма со скручиванием )
- Ананда Мадирасана (Поза Опьяняющего Блаженства )
- Сурья Намаскар II (Приветствие Солнцу II )