Уттхита Хаста Падангуштхасана I (Поза с вытянутой ногой и рукой )
Данная динамическая асана повышает способность к сосредоточению, улучшает координацию движений, способствует обретению эмоциональной уравновешенности, а также укрепляет, развивает и растягивает мышцы ног.



Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Шумеруасана (Поза Башни )
- Паршва Сарвангасана (Стойка на плечах накланив ноги в бок )
- Ардха Матсиендрасана II (Половинная Поза Бога Рыбы II )
- Вращение плечами (Разминка плечевого пояса )
- Перекаты на пятках (Разминка ног )
- Меру Приштхасана II (Поза для спины и позвоночника )
- Брахмачарьясана (Поза Целибата )