Уттхита Хаста Падангуштхасана I (Поза с вытянутой ногой и рукой )
Данная динамическая асана повышает способность к сосредоточению, улучшает координацию движений, способствует обретению эмоциональной уравновешенности, а также укрепляет, развивает и растягивает мышцы ног.



Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Анджанейасана II (Поза Полумесяца Низкий Выпад на Колене )
- Эка Бхуджа Свастикасана II (Поза Благополучия на плече )
- Сурья Намаскар III (Приветствие Солнцу III )
- Паривритта Сварга Двиджасана (Поза Райской Птицы с поворотом )
- Эка Пада Пурвоттанасана (Поза Перевернутой Планки с поднятой Ногой )
- Ардха Курмасана (Половинная Поза Черепахи )
- Адхо Мукха Мандукасана (Поза Лягушки мордой вниз )