Уттхита Хаста Падангустхасана I (Поза стоя с оттяжкой ступни I )
Эта поза тонизирует мышцы нижней части спины и укрепляет ноги. Она выполняется в положении стоя на одной ноге с поднятой и вытянутой вперед. При выполнении позы ученик держит вытянутую ногу за большой палец.
![Тадасана Тадасана](http://yogapose.bid/uploads/asan/a2_1.jpg)
![Уттхита Хаста Падангустхасана I - Поза стоя с оттяжкой ступни I Уттхита Хаста Падангустхасана I - Поза стоя с оттяжкой ступни I](http://yogapose.bid/uploads/asan/a8_2.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Вращение лодыжки (Разминка ног )
- Супта Вирасана (Поза Героя с наклоном назад )
- Эка Пада Раджакапотасана III (Поза голубя )
- Хануманасана (Поза Царя Обезьян )
- Урдхва Прасарита Экападасана (Поза с Вытяннутой Ногой вверх )
- Промывание Глаз (Профилактика Зрения )
- Дви Пада Кандхарасана (Поза с ногами за плечами )