Уттхита Хаста Падангустхасана I (Поза стоя с оттяжкой ступни I )
Эта поза тонизирует мышцы нижней части спины и укрепляет ноги. Она выполняется в положении стоя на одной ноге с поднятой и вытянутой вперед. При выполнении позы ученик держит вытянутую ногу за большой палец.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Бхарадваджасана (на стуле) (Поза с поворотом сидя на стуле )
- Чандра Намаскар I (Приветствие Луне )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
- Эка Бхуджа Вирасана (Поза Героя на плече )
- Паривритта Баддха Паршваконасана (Поза Обратного Треугольника с замком )
- Йогасана (Поза Йоги )
- Ходьба гусиным шагом (Разминка ног )