Эта асана интенсифицирует кровоснабжение тазово-крестцовой области и тонизирует ее нервные ткани. Это особенно полезно людям с нарушениями пищеварения. Ваджрасана способствует уменьшению притока крови к половым органам и массирует их нервные ткани. Это особенно полезно мужчинам с увеличенными яичками. Асана укрепляет мышцы таза, что предотвращает возникновение грыжи и помогает женщинам при родах. Ваджрасана является единственной позой, которую можно рекомендовать для медитации людям с пояснично-крестцовым радикулитом и нарушениями, локализованными в области крестца. Ваджрасана - очень эффективное профилактическое средство, предупреждающее и устраняющее такие заболевания желудка, как язва или повышенная кислотность.
Техника выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Наман Пранамасана (Поза Молящегося )
- Супта Матсиендрасана II (Поза Скрутки лежа )
- Супта Падангуштхасана II (Поза лежа на спине с растяжкой ног )
- Шишра Ангуштха Йогасана (Поза Голова к ступне )
- Паривритта Джану Ширшасана (Поза "Голова к колену со скручиванием" )
- Ардха Уткатасана (Половинная поза Энергии )
- Ардха Уштрасана (Неполная поза Верблюда )