Эта асана интенсифицирует кровоснабжение тазово-крестцовой области и тонизирует ее нервные ткани. Это особенно полезно людям с нарушениями пищеварения. Ваджрасана способствует уменьшению притока крови к половым органам и массирует их нервные ткани. Это особенно полезно мужчинам с увеличенными яичками. Асана укрепляет мышцы таза, что предотвращает возникновение грыжи и помогает женщинам при родах. Ваджрасана является единственной позой, которую можно рекомендовать для медитации людям с пояснично-крестцовым радикулитом и нарушениями, локализованными в области крестца. Ваджрасана - очень эффективное профилактическое средство, предупреждающее и устраняющее такие заболевания желудка, как язва или повышенная кислотность.
Техника выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Эка Пада Навасана (Поза Лодки с одной Ногой )
- Уштрасана (Поза Верблюда )
- Тадасана ( Поза Горы )
- Сурья Намаскар II (Приветствие Солнцу II )
- Паривритта Стамбхасана (Тибетский крест/Винтообразное скручивание)
- Дандаямана Бхарманасана (Поза Балансирующего Стола )
- Эка Пада Бакасана I ( Поза Журавля с вытянутой ногой )