Асана улучшает осанку, благотворно влияет на улучшение подвижности позвоночника и тазобедренных суставов. Тренирует лёгкие - ограничивая амплитуду дыхания в правом и левом лёгком. Устраняются мышечные зажимы позвоночника, которые могут привести к сколиозу, смещению позвонков. Растягивает ягодичную мышцу и мышцы таза. Улучшается кровоснабжение позвоночника и спинномозговых нервов. Повышается внутрибрюшное давление. Стимулируется работа внутренних органов: печени, почек, кишечника, желудка, поджелудочной железы.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Эка Пада Каундиниасана III (Поза мудреца Каундиньи III )
- Туладандасана (Поза балансирующей палочки )
- Прыжок с хлопком по ягодицам (Тонизирующая разминка )
- Падма Матсиасана (Поза Рыбы в Лотосе )
- Падма Макарасана (Поза Крокодила в Лотосе )
- Ардха Кати Чакрасана (Поза Боковой Арки )
- Сурья Намаскар VI (Приветствие Солнцу )