Асана улучшает осанку, благотворно влияет на улучшение подвижности позвоночника и тазобедренных суставов. Тренирует лёгкие - ограничивая амплитуду дыхания в правом и левом лёгком. Устраняются мышечные зажимы позвоночника, которые могут привести к сколиозу, смещению позвонков. Растягивает ягодичную мышцу и мышцы таза. Улучшается кровоснабжение позвоночника и спинномозговых нервов. Повышается внутрибрюшное давление. Стимулируется работа внутренних органов: печени, почек, кишечника, желудка, поджелудочной железы.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Адхо Мукха Капотасана (Поза голубя с головой на ноге )
- Ардха Паривритта Навасана (Поза Полулодки с Поворотом )
- Подъем колена к груди и к плечу (Тонизирующая разминка )
- Эка Бхуджа Вирасана (Поза Героя на плече )
- Выгибание спины (Разминка спины )
- Горакшасана (Поза Пастуха )
- Саламба Ширшасана III (Стойка на Голове III )