Асана улучшает осанку, благотворно влияет на улучшение подвижности позвоночника и тазобедренных суставов. Тренирует лёгкие - ограничивая амплитуду дыхания в правом и левом лёгком. Устраняются мышечные зажимы позвоночника, которые могут привести к сколиозу, смещению позвонков. Растягивает ягодичную мышцу и мышцы таза. Улучшается кровоснабжение позвоночника и спинномозговых нервов. Повышается внутрибрюшное давление. Стимулируется работа внутренних органов: печени, почек, кишечника, желудка, поджелудочной железы.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Ардха Маричиасана (Поза с поворотом позвоночника сидя )
- Ганда Бхерундасана (Поза Грозной птицы )
- Гатьятмак Меру Вакрасана (Поза Динамической Cкрутки Cпины )
- Банарасана II (Высокий Выпад вперед )
- Ардха Паршваттанасана (Половинная поза интенсивной растяжки )
- Вирасана с Парватасана (Поза Героя с вытянутыми руками )
- Ардха Навасана I (Поза Полулодки I )