Вамадевасана II (Поза мудреца Вамадевы II )

shiva

RSS

Обсудить

Асаны

Позы

Эта асана излечивает малоподвижность ног и снимает в них боли. Она делает здоровыми половые органы, тонизирует позвоночник и улучшает пищеварение.

Вамадевасана II - Поза мудреца Вамадевы II

Порядок выполнения упражнения

Сесть на пол и раздвинуть бедра.

Согнуть левую ногу в колене и отвести ее назад, чтобы левая икра касалась задней поверхности левого бедра.

Левой рукой поднять левую стопу вверх, чтобы пятка коснулась левого тазобедренного сустава. Держать левую стопу левой рукой, как в Ардха Бхекасане.

Правой рукой взять правую стопу и положить ее на основание левого бедра, как в Падмасане.

Обеими руками давить на подошвы, пока они не соприкоснутся.

Туловище будет наклонено в сторону ноги, которая находится в Падмасане. Балансировать, напрягая кисти рук, 30 секунд, дышать глубоко.

Освободить руки и ноги и повторить позу в другую сторону. Правую стопу теперь держать в Ардха Бхекасане, а левую - в Падмасане. Выполнять позу в обе стороны равное количество времени.

Еще записи по теме

Оставьте комментарий!

Не регистрировать/аноним

Ваше имя

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Зарегистрирован или новая регистрация

E-mail
Пароль

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

Авторизация: MaxSiteAuth.

Ваш комментарий

Введите нижние символы

Защита от спама: введите только нижние символы

(обязательно)

Асаны⁶³³
आसन, āsana - положение тела
Дхарана¹⁴
धारणा dhāraṇā - концентрация ума на каком-то объекте или мысли
Дхьяна¹⁴
ध्यान, dhyāna - медитация,«созерцание», «видение умом», «интуитивное видение
Мудры¹¹⁹
मुद्रा, mudrā, «печать, знак», ритуальное расположение кистей рук
Пранаямы⁷⁶
प्राणायाम , Prāṇāyāma - управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений
Словарь³⁴
Словарь терминов йоги
Шаткармы¹⁶
षटकर्मन ṣaṭ-karman: шат — шесть, карма — действие. название очистительных практик для тела

НИСАРГАДАТТА МАХАРАДЖ. Любимые цитаты

В: Откуда желания черпают энергию?М: Свои имя и форму они берут из памяти. Энергия течёт из источника.В: Некоторые желания очень плохие. Как плохие желания могут течь из возвышенного источника?М: Источник не бывает плохим или хорошим. И желания сами по себе не бывают плохими или хорошими. Это не что иное, как стремление к счастью. Отождествив себя с крошечной частичкой под названием «тело», вы чувствуете себя потерянными и отчаянно ищете ощущения полноты и завершённости, которое называете счастьем.В: Когда я потерял его? У меня никогда его не было.М: Оно было у вас, прежде чем вы проснулись сегодня утром. Выйдите за пределы своего сознания и найдёте его.